J’ai peur que mon homme me quitte !
L’amour est un voyage merveilleux, plein de promesses et de découvertes mais aussi de doutes et d’inquiétudes. L’une des peurs les plus courantes chez les femmes est celle de se retrouver seules, abandonnées, délaissées. Cette peur pèse lourdement sur une relation quand elle est vive, intense et durable. Alors, pourquoi est-ce que j’ai peur que mon homme me quitte ? Telle est la question que j’entends en séance de libération émotionnelle. Explorons ensemble cette question.
Les racines de la peur de l’abandon
La peur de l’abandon est une émotion profondément ancrée dans notre psyché. Elle provient de diverses sources : expériences passées, relations antérieures, mémoire transgénérationnelle, mémoire intra-utérine et j’en passe.
La mémoire personnelle
Un proche nous a quitté trop tôt, une rupture douloureuse, une trahison, une blessure d’enfance. Ce jour-là, tu as senti — ou peut-être simplement perçu — que tu n’étais pas la priorité. Pas celle qu’on choisit, pas celle qu’on garde, pas celle que l’on aime comme elle en aurait eu besoin.
Alors, sans même t’en rendre compte, une partie de toi a inscrit une vérité dans un coin discret de ton cœur :
Aimer, c’est dangereux. Je ne peux pas être moi sous peine d’être laissée. Je suis mal comprise. Et depuis, cette croyance t’accompagne telle une armure invisible…Tu as appris à survivre ainsi.
Ferme les yeux, visualise toi enfant. Elle a peur, elle se voit seule, elle se sent seyle. Rassure-la comme tu rassurerais ton propre enfant. Dis-lui que tu ne l’abandonneras jamais.
La mémoire émotionnelle
Le corps se souvient même si la tête préfère oublier. Il se souvient des regards absents, des bras non tendus quand tu en avais besoin, des silences inconfortables…Cette mémoire émotionnelle s’inscrit dans le système nerveux, dans les schémas de défense (fuite, attaque, figement, soumission) que tu rejoues encore aujourd’hui. Cette mémoire émotionnelle déclenche des réactions disproportionnées quand une situation te rappelle inconsciemment un moment d’abandon passé.
La mémoire intra-utérine
Avant même de naître, tu ressentais déjà l’état émotionnel de ta mère. Si elle a vécu une peur de perdre son bébé, si elle était seule, si elle a vécu une séparation durant sa grossesse… le fœtus l’a perçu au plus profond de lui.
Ce ressenti est devenu une empreinte comme un programme inconscient, une mémoire intra-utérine s’est installée et reste là tant qu’elle n’est pas libérée.
La mémoire transgénérationnelle
L’histoire de tes ancêtres entre en jeu. Combien de femmes ont perdu un enfant, un mari à la guerre, une sœur disparue trop tôt ? Combien d’hommes ont été abandonnés par leurs parents placés en foyer, par un exil, une séparation brutale ? Les traumatismes non digérés de tes aïeux se transmettent sous forme de loyautés invisibles. Comme si une part de toi disait : « Moi aussi, je vais porter cette blessure, pour que ça ne soit pas oublié. » Mais ce n’est pas une fatalité : ce qui se transmet peut aussi se transformer.
Les signes de cette peur
Voici quelques éléments à connaître et à reconnaître.
- Éprouver du stress démesuré lorsque ton partenaire ne répond pas immédiatement à tes messages.
- Éviter de t’engager davantage de peur de perdre l’autre.
- Poser constamment des questions sur ses sentiments envers toi.
- Sur-analyser chaque petit geste, chaque mot, chaque silence.
Si ces signaux font sens chez toi, il est temps d’agir et de te libérer de cette pensée : « j’ai peur que mon homme me quitte« .
Mes conseils pour sortir de cette perception : « j’ai peur que mon homme me quitte »
Parlez ensemble !
La communication est la clé de toute relation saine. Si tu ressens des doutes ou des craintes, échange avec ton chéri, mari, copain. Exprime tes sentiments sans accusations ni reproches. Dis-lui simplement : « J’ai peur qu’il me laisse tomber. » Cette vulnérabilité renforcera votre lien. Tu évoques tes perceptions, donc tu utilises le « je » et non le « tu ».
Booste ta confiance en toi
La confiance en soi est un pilier essentiel pour toute relation. Si tu as confiance en toi, tu seras moins encline à craindre que ton partenaire ne t’abandonne. Prends le temps de découvrir tes passions, de développer tes compétences et de t’entourer de personnes positives.
Tu n’as pas besoin d’être parfaite pour être aimée. L’amour véritable ne se réclame pas il se vit avec authenticité et simplicité.
La gestion émotionnelle pour ce ressenti : « j’ai peur que mon homme me quitte »
Il est normal d’avoir des émotions, mais il est essentiel de savoir comment les gérer. Lorsque tu ressens la peur de l’abandon, essaie de prendre du recul et d’analyser la situation. Demande toi : Est-ce que cette peur est fondée ? Quelles preuves ai-je que mon partenaire va me laisser tomber ?
Tu as la sensation de percevoir ce ressenti sans véritable explication concrète ? Et si c’était une mémoire plus ancienne ? Pour venir te libérer, je t’invite à prendre rendez vous pour tester la méthode TEDMI et te débarrasser définitivement de tes croyances, pensées envahissantes.
Stop à la comparaison
Il est facile de se comparer aux autres couples et de se sentir inférieur. Rappele toi que chaque relation est unique et que chaque couple a ses propres obstacles. Ne laisse pas la peur de l’abandon t’envahir à cause de ce que tu vois chez les autres.
Conclusion
La peur de l’abandon est une émotion complexe, mais elle n’a pas à dicter le cours de ta vie amoureuse. En mettant en pratique ces conseils, tu boostes ta confiance en toi, tu donnes un vrai coup de peps à ta communication et tu tisses une relation épanouissante.
Tu mérites un amour sincère, authentique, simple. Plus tu accueilles tes peurs, plus tu les traverses avec conscience, plus tu construis un ancrage à l’intérieur de toi.
