Découvre mon accompagnement femme sous pression : le programme en ligne ACTE
Accompagnement émotionnel structuré pour réduire le stress et retrouver de la clarté
Le stress et la surcharge émotionnelle ne sont plus des problématiques marginales.
En France, plus de 6 salariés sur 10 déclarent ressentir du stress au travail au moins une fois par semaine (ADP France).
Une autre étude montre que 59 % des Français se disent globalement stressés, et 43 % estiment que leur niveau de stress a augmenté ces dernières années (Fondation Ramsay Santé).
Ces chiffres traduisent une réalité claire :
– le stress chronique n’est plus ponctuel, il s’installe.
– il impacte la santé mentale, les relations, la capacité de décision et la performance quotidienne.
Le programme ACTE est né de ce constat.
Le stress n’est pas qu’une sensation : il a des effets mesurables
Les études sur le bien-être au travail et la santé mentale montrent que :
- Plus d’une personne sur deux estime que le stress et l’anxiété nuisent directement à sa concentration et à son efficacité (données issues du coaching professionnel et du bien-être en entreprise).
- Le stress prolongé est associé à une baisse de l’auto-efficacité, une fatigue émotionnelle accrue et une difficulté à prendre des décisions alignées.
Ce n’est donc pas un manque de volonté.
Il s’agit d’un déséquilibre émotionnel durable. Cela nécessite des outils concrets et adaptés.
Des approches similaires de gestion du stress (coaching, pratiques de pleine conscience ou exercices quotidiens structurés) ont montré chez de nombreuses personnes une amélioration notable de la qualité de vie, une réduction des émotions envahissantes et une meilleure maîtrise du quotidien.
Qu’est-ce que le stress exactement?
Le stress est une réaction naturelle du corps et de l’esprit face à des exigences ou des pressions.
Lorsqu’il est ponctuel, il se révèle mobilisateur. Lorsqu’il devient chronique, il perturbe l’organisme et le mental :
- le sommeil
- l’humeur
- la capacité à se concentrer
- la régulation émotionnelle
- les relations personnelles et professionnelles
ACTE s’adresse précisément à cette phase où le stress n’est plus transitoire, mais installé.
Pourquoi la prise de conscience ne suffit pas ?
La prise de conscience est le premier pas. Seule, elle n’ancre pas le changement dans la durée. Les approches en accompagnement émotionnel montrent que ce sont les actions guidées, répétées et intégrées au quotidien qui permettent une transformation réelle.
ACTE a été conçu pour passer de :
« je sais » à « je passe à l’action autrement ».
Je sais exactement ce que tu traverses, je suis passée par là.
Accompagnement femme sous pression, les détails
Avec mon accompagnement femme sous pression que j’ai nommé ACTE, je te propose :
des principes utilisés dans de nombreuses approches reconnues de gestion du stress et de régulation émotionnelle :
- mise en conscience progressive
- actions simples et répétées
- intégration dans la vie réelle
- respect du rythme individuel
Des programmes structurés de gestion du stress (comme ceux basés sur la pleine conscience ou l’accompagnement émotionnel) ont montré des bénéfices mesurables sur la réduction du stress perçu, la clarté mentale et la qualité de vie.
ACTE s’inscrit dans cette logique, sans jargon, sans promesse irréaliste, et sans pression.
Je suis passée par là, je sais à quel point cela se révèle compliqué et difficile. C’est tellement frustrant et nous culpabilisons d’être tendue, stressée ou sur les nerfs.
C’est pourquoi mon programme propose :
Pourquoi 21 jours ?
De nombreuses approches comportementales utilisent une période d’environ 21 jours pour amorcer l’installation de nouvelles habitudes.
ACTE a été pensé comme un temps de recentrage et de réalignement, permettant :
- d’observer ses schémas émotionnels
- d’expérimenter de nouvelles réponses
- de créer une dynamique de changement durable
Ce que tu peux attendre du programme
Avec un engagement régulier, ACTE peut t’aider à :
- réduire la charge émotionnelle ressentie
- retrouver plus de calme intérieur
- mieux identifier tes déclencheurs de stress
- prendre des décisions plus alignées
- retrouver de la clarté dans ton quotidien
Les résultats varient selon les personnes, leur implication et leur contexte de vie.
En résumé
ACTE répond à une réalité documentée : le stress chronique concerne une majorité de personnes et reste souvent mal accompagné.
Ce programme propose un cadre clair, humain et structuré, aligné avec des approches reconnues de gestion émotionnelle, et pensé pour être appliqué dans la vraie vie.
Un vrai cheminement t’attend vers une version plus alignée de toi.
Ici, pas de promesses miracles, juste des méthodes et des outils pratiques faits pour toi.
Alors, prêtes à kiffer une vie plus zen, plus équilibrée et plus fun ? Alors transforme le stress en sérénité,
les tensions en paix, une respiration à la fois.
La super-héroïne du quotidien, c’est toi, c’est moi, c’est nous ! ?
Tu es frustrée car :
Je suis sûre que tu as peur :
Tu sais au fond de toi qu’être sur les nerfs h24 peut avoir de réelles répercussions sur ta vie perso et pro.
Tes proches pensent :
Cet accompagnement femme sous pression est pour toi si tu veux :
Si tu veux être heureuse, en paix avec toi-même, découvrir ton vrai toi, c’est ici que tu dois être !
Ce programme est un billet direct vers une vie plus cool, plus zen, plus équilibrée.
Tu n’es pas un soleil non plus et tu le sais bien ! Tu veux relâcher les tensions et booster ton énergie ? Il faut se bouger et ça démarre ici !
Des approches structurées de gestion du stress, comme celles utilisées dans les programmes de régulation émotionnelle ou de pleine conscience, ont montré des bénéfices significatifs sur la réduction du stress perçu et la clarté mentale.
ACTE s’inscrit dans cette logique : des actions simples, répétées, intégrées dans la vraie vie.
De nombreuses approches en accompagnement montrent que la prise de conscience seule ne suffit pas à créer un changement durable. En effet, les actions guidées et répétées offrent une véritable transformation émotionnelle et durable.
Deviens la reine de ton existence, de ton parcours, de ton histoire. Tu es le personnage principal : ni plus ni moins. Tu as le droit au bonheur, à la joie de vivre !
Découvre une version de toi plus calme, plus joyeuse et plus apaisée.
Accompagnement femme sous pression, est-ce pour moi ?
Le programme ACTE est fait pour toi si :
Tu as envie de faire baisser la pression
Tu souhaites changer et enfin être apaisée
Tu es prête à évoluer et à passer à l’action
Tu veux être en phase avec tes émotions
Tu veux être moins stressée
Tu souhaites te libérer de cette charge mentale qui te bouffe
Tu as envie de retrouver de l’énergie
Tu veux apprendre à te connaître
Le programme ACTE n’est pas fait pour toi si :
Tu n’es pas prête à passer à l’action
Tu ne veux pas entendre des vérités
Tu ne veux pas boucler ta réalité
Tu n’es pas prête à t’investir en temps et en énergie
Tu crois aux solutions miracles
Tu penses que la vie fera les choses pour toi
Qui suis-je ?
Cécile Garcia
Cécile Garcia, 38 ans, maman de 3 enfants.
Enchantée !
Je suis l’auteure du livre Jeanine tu peux le faire et d’un autre livre axé business.
Je suis passionnée d’écriture depuis l’enfance.
J’ai toujours entendu dire que j’avais un mauvais caractère et que les gens étaient tous c**.
Je ne me suis pas autorisée à être heureuse, je répétais toujours les mêmes schémas que ce soit professionnellement ou personnellement.
Puis, l’arrivée de mes enfants a tout changé enfin non, les diagnostics de troubles d’apprentissages de mes garçons m’ont fait prendre conscience que j’avais un vrai potentiel, que je devais transmettre grâce à mes expériences et mes aptitudes sans oublier mes formations.
Aujourd’hui, j’assume enfin mon diplôme de coach de vie, l’envie de transmettre, d’aider, de soutenir, d’apporter de la lumière aux femmes.
Jeanine, tu peux le faire m’a apportée la vision, l’envie d’aller plus loin et de t’offrir un vrai programme sur la pression que l’on s’impose en tant que femme, ce stress qui mérite d’être piétiné.
Avant, je voulais toujours plus, toujours mieux. J’aimais le contrôle. Je me suis libérée après des années de travail sur moi à l’aide du développement personnel, de séances de sophrologie et de kinésiologie.
Dorénavant, je prends le temps de m’écouter, de vivre, d’aimer, de sentir.
Je me laisse le plaisir, l’honneur d’être celle que je suis.
Je me détache du regard des autres, de la société.
Et si enfin je vous soutenais comme vous le méritez ?
Et si tu osais vivre la vie que tu mérites comme je le fais ?
MON PROGRAMME ACTE
Le déroulé
Ce programme en ligne se déroule en 4 modules.
Module 1
Apprendre à découvrir son corps et comprendre tout son potentiel
Tu travailles sur ton corps, les ressentis, les messages qu’il t’envoie.
Module 2
Prendre conscience de soi, de son esprit, de ses vraies envies
Tu découvres ton vrai « moi », tu fais le lien entre stress (pression) et ton vrai « moi ».
Module 3
Le temps est ton bébé !
Tu apprends à dompter le temps comme une bête féroce,
Module 4
Les autres ? J’apprends à danser avec !
Tu fais des autres une force et non un boulet que tu traînes.
3 bonus de fou !
Pourquoi ACTE :
A : Ambition, Amour, Autres, Acceptation
C : Confiance, Chance, Corps, Créativité
T : Temps, Tension, Ténacité, Transformation
E : Emotion, Envie, Energie, Epanouissement
Comment cela se passe ?
Comment travailler ?
Tu retrouves 2 façons de travailler
Quelle est la durée des sessions ?
Chaque vidéo dure entre 5 et 15 minutes grand max.
Chaque exercice se travaille en 5 minutes néanmoins tu verras que parfois cela te demande
de l’implication sur plusieurs jours.
Ton engagement est essentiel pour le succès de ce programme.
Tu n’es pas là pour enfiler des perles, n’est-ce pas ?
Quel matériel est nécessaire ?
Un stylo, des stabilos et ton workbook.
Je t’invite à avoir sous le coude un carnet ou un cahier.
Témoignages
Foire aux questions
Mon programme offre une approche complète avec du développement personnel, des solutions de gestion du stress éprouvées et des exercices de qualité, ciblés et efficaces .
Mon programme offre une approche complète avec du développement personnel, des solutions de gestion du stress éprouvées et des exercices de qualité, ciblés et efficaces .
J’ai conçu le programme ACTE en tenant compte de la réalité de la vie, de notre quotidien, des embûches,
N’oublie pas : j’étais dans le même bateau que toi !
Le programme ACTE se décline en 4 offres :
Basique à 49e
« Basique + » : 73e avec un coaching en fin de programme
« Booste moi » : 99e : tu retrouves deux coachings : un en début et en fin de programme.
« J’ose tout » : 129e : 3 coachings : un en début, au milieu et à la fin du programme.
Ces coachings sont tous individuels et en fonction de votre planning. Vous réservez le créneau qui vous arrange.
Je prends la confidentialité et la sécurité des données des participantes très au sérieux. La plateforme
utilise des protocoles de sécurité avancés pour protéger les informations personnelles des utilisatrices et je
respecte strictement toutes les réglementations en matière de confidentialité des données.
Mon programme offre une approche complète avec du développement personnel, des solutions de gestion du stress éprouvées et des exercices de qualité, ciblés et efficaces .