Remontées acides et les émotions, comment les soigner autrement ?
Les remontées acides ont un lien direct avec nos perceptions, nos sentiments anciens, présents ou d’anticipation. Vous avez déjà ressenti ce désagrément ? Ce petit feu remonte dans votre gorge après un repas copieux, ou même sans raison apparente ? Comment s’en débarrasser définitivement ? Voici ce que vous devez retenir sur les remontées acides et les émotions.
Qu’est-ce que les brûlures d’estomac ?
Définition
Les remontées acides, également connues sous le nom de reflux gastro-œsophagien, se produisent lorsque le contenu acide de l’estomac remonte dans l’œsophage. Cela peut provoquer une sensation de brûlure, une gêne, et parfois même des douleurs thoraciques. Mais saviez-vous que nos émotions impactent l’intensité de ces symptômes ?
Le lien entre les émotions et les remontées acides
Notre corps et notre esprit sont interconnectés. Quand nous sommes stressés, notre système digestif en pâtit. Les perceptions négatives créent une surproduction d’acide dans l’estomac. De plus, lorsque nous sommes sous pression, il est courant de négliger notre alimentation, ce qui aggrave la situation.
Comment reconnaître les signes ?
Avant d’aborder les solutions, il est essentiel de reconnaître les signes.
- Une sensation de brûlure dans la poitrine ou la gorge
- Des régurgitations acides
- Des douleurs à l’estomac
- Une difficulté à avaler
- Une toux chronique ou une voix enrouée
Si vous ressentez l’un de ces symptômes de manière régulière, il est important de consulter un professionnel de santé. Mais ne vous inquiétez pas, il existe des solutions naturelles pour un certain soulagement.
5 solutions naturelles pour soulager vos maux
Le gingembre : un allié puissant
Le gingembre est une racine aux propriétés anti-inflammatoires reconnues. Il apaise l’estomac et réduit les remontées acides. J’aime bien le consommer sous forme de thé, avec quelques tranches de gingembre frais dans de l’eau chaude.
La camomille pour apaiser l’esprit et le corps face aux remontées acides et les émotions ?
La camomille est bien connue pour ses propriétés apaisantes. Une tasse de thé à la camomille apaise l’esprit et réduit l’inflammation dans l’estomac.
L’alimentation consciente
Prendre le temps de manger lentement et en pleine conscience fait toute la différence. Évitez les aliments acides, épicés ou gras, mangez des repas équilibrés et sains et pensez à intégrer des légumes verts, des grains entiers et des protéines maigres dans votre régime alimentaire.
Équilibrer ses émotions pour mieux gérer les remontées acides
Nos sentiments sont souvent le reflet de notre état intérieur, et apprendre à les reconnaître et à les gérer peut avoir un impact significatif sur notre bien-être physique.
La méditation : un chemin vers la paix intérieure
La méditation est une pratique ancienne qui a fait ses preuves dans la gestion du stress et des émotions. Fermez les yeux, et concentrez-vous sur votre respiration, vous créez un espace de calme au milieu du tumulte quotidien.
Tenir un journal de gratitude afin de réguler les remontées acides et les émotions liées
Écrire un journal de gratitude semble simple, mais cette pratique booste votre état d’esprit. Chaque jour, notez trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cela dynamise une perspective positive et réduit le stress. Avec moins de ressentis négatifs, vous diminuez les symptômes de brûlures d’estomac. La gratitude est un puissant antidote.
Pratiquer l’exercice physique régulièrement
Le mouvement est essentiel pour notre bien-être physique et mental. L’exercice libère des endorphines, souvent appelées les hormones du bonheur. Que ce soit une promenade tranquille, du yoga, ou une séance de danse, trouvez une activité qui vous plaît et intégrez-la dans votre routine.
Les autres approches
- L’aromathérapie
L’aromathérapie utilise les huiles essentielles pour améliorer la santé physique et émotionnelle. Certaines huiles, comme la lavande ou la menthe poivrée, amenuisent les symptômes de brûlures d’estomac. Vous pouvez diffuser ces huiles dans votre maison ou les appliquer localement après les avoir diluées dans une huile porteuse. Prenez le temps de respirer profondément ces arômes apaisants et laissez-les vous envelopper.
- La méthode TEDMI©
La méthode TEDMI© agit en profondeur sur l’inconscient pour libérer les blocages émotionnels souvent à l’origine de nombreux maux physiques. Les remontées acides, bien que perçues comme un trouble purement digestif, sont très souvent liées au stress, à l’anxiété ou à des émotions refoulées qui se traduisent par une acidité intérieure. Avec cette méthode, on permet au corps de relâcher ces tensions enfouies, d’apaiser le système nerveux et de rétablir un équilibre intérieur.
Pour prendre un rdv, ça se passe ici en bas de page : Séance libération émotionnelle en visio, les explications
Pourquoi sauter le pas ? Les remontées acides sont un message fort du corps. Cette symbolique émotionnelle révèle :
** Incapacité à accepter ou « digérer » une réalité : Une nouvelle situation difficile à intégrer.
** Colère ou frustration refoulée.
** Rejet symbolique ou émotionnel : Selon certains décodages, le corps manifeste une difficulté à intégrer une parole, une situation ou un événement perçu comme toxique.
** Des non-dits ou des paroles retenues.
** Un conflit intérieur.
- Se connecter à la nature
Passer du temps à l’extérieur, en pleine nature, a un effet apaisant sur votre esprit. Que ce soit une promenade dans un parc, une randonnée en montagne ou simplement s’asseoir sous un arbre, la nature a le pouvoir de nous reconnecter à nous-mêmes et de diminuer le stress. Cette connexion à l’environnement naturel régule vos émotions.
Conclusion : les remontées acides et les émotions ont un vrai maillage
Il est essentiel de prendre soin de soi sur le plan physique et émotionnel. Ce n’est pas toujours facile de panser nos maux néanmoins avec la méthode de libération émotionnelle, nous libérons ensemble les mémoires enfouies, les blessures, les traumas qui impactent votre bien-être. Ainsi, les remontées acides et les émotions engrammées sont libérées.
