Je n’arrive à pas vivre le moment présent, pourquoi ?

Il est souvent difficile de vivre le moment présent, d’apprécier l’ici et maintenant, pris que nous sommes dans le tourbillon d’une vie trépidante. Les pensées parasites, le stress, l’anxiété, les obligations quotidiennes nous empêchent de savourer pleinement l’instant qui se déroule sous nos yeux. Comment surmonter cette incapacité à vivre le moment présent ? Quelles solutions existent pour mener une vie pleinement vécue ? Cet article te propose un décryptage de la situation, let’s go !

Comprendre l’incapacité à vivre le moment présent

Notre monde hyperactif valorise la performance et la productivité, c’est indéniable et épuisant d’ailleurs. Nous sommes constamment sollicitées, tiraillées entre nos responsabilités pro’, familiales et personnelles. Il devient alors difficile de faire une pause, de se détacher de nos préoccupations pour simplement vivre le moment présent.

Pourtant, ne pas vivre le moment présent a des effets sur nous. Cela provoque du stress, de la culpabilité, du ras le bol, de la frustration, et parfois même des ennuis de santé. De plus, cela nous prive des petits bonheurs du quotidien et nous éloigne de notre vrai moi profond et intime.

2 solutions pour vivre pleinement le moment présent

La pratique de la pleine conscience

La pleine conscience est une pratique géniale afin de porter attention à l’instant présent, sans jugement. Elle offre la possibilité de se reconnecter à nos sensations, à nos émotions, à notre corps. nos ressentis, à nous. Cette solution s’intègre dans notre quotidien, que ce soit lors de nos repas, de nos déplacements, ou même lors de nos moments de repos. Elle s’apprend, s’apprivoise, se dompte.

La sophrologie, j’adore !

La sophrologie est une méthode de relaxation, elle est d’un grand soutien afin de retrouver un état de bien-être et d’harmonie. Elle nous fait prendre conscience de notre corps, de chaque zone du corps et de nos sensations. On en devient accro !

Comment le coaching de vie offre une nouvelle vision sur le moment présent ?

Un coach de vie a pour mission de t’accompagner dans ton cheminement personnel et de t’épauler afin de surmonter les obstacles qui t’empêchent de vivre pleinement le moment présent. Il te fait prendre conscience de tes schémas de pensée et de comportement, et t’aiguille vers des changements positifs, durables, efficaces, visibles.

Le coaching de vie utilise différentes techniques comme l‘analyse transactionnelle, le questionnement, l’écoute active, les techniques de relaxation et de méditation, et bien d’autres. Ces outils permettent de travailler sur différents aspects de ta vie.

Pour ma part, j’utilise au sein de VLA l’écriture thérapeutique, le questionnement, l’écoute active et la sophrologie.

Choisir le programme VLA te permet de clarifier tes objectifs et à mettre en place des actions pour les atteindre. Je te guide vers une meilleure connaissance de toi-même ainsi qu’une vie plus équilibrée et épanouissante.

20 citations sur l’instant, le réel, le ici et maintenant, vivre le moment présent

• « Le secret du bonheur est de ne plus jamais rien attendre du lendemain. » – Sénèque
• « Hier n’est qu’un rêve, demain n’est qu’une vision, mais aujourd’hui bien vécu rend chaque hier un rêve de bonheur et chaque demain une vision d’espoir. » – Proverbe sanskrit
• « La vie, c’est ce qui se passe pendant que vous êtes occupé à faire d’autres projets. » – John Lennon
• « Il n’y a que deux jours dans l’année où rien ne peut être fait. L’un s’appelle hier et l’autre s’appelle demain, donc aujourd’hui est le jour idéal pour aimer, croire, faire et principalement vivre. » – Dalai Lama
• « Carpe Diem. Cueille le jour sans te soucier du lendemain. » – Horace
• « Le moment présent a un avantage sur tous les autres : il nous appartient. » – Charles Caleb Colton
• « Le passé, c’est de l’histoire ; l’avenir, c’est un mystère ; et aujourd’hui, c’est un cadeau. Voilà pourquoi on l’appelle le présent. » – Alice Morse Earle
• « Le bonheur, c’est de continuer à désirer ce qu’on possède. » – Saint-Augustin
• « La meilleure manière de prendre soin du futur est de prendre soin du présent. » – Thich Nhat Hanh
• « Ce n’est pas que nous disposions de si peu de temps, c’est plutôt que nous en perdons beaucoup. » – Sénèque
• « Il est grand temps de rallumer les étoiles. » – Guillaume Apollinaire
• « Vivre, c’est s’éveiller à chaque instant. » – George Gurdjieff
• « Profite de l’instant présent car il est le seul à posséder une réalité. » – Marc Aurèle
• « Ne pleure pas pour hier, il est passé. Ne crains pas demain, il n’est pas encore venu. Vis aujourd’hui et rends-le beau. » – Auteur inconnu
• « La vraie générosité envers l’avenir consiste à tout donner au présent. » – Albert Camus
• « Le bonheur n’est pas une destination à atteindre, mais une façon de voyager. » – Margaret Lee Runbeck
• « Rien n’est plus précieux que l’instant présent. » – Goethe
• « Vivre, ce n’est pas attendre que l’orage passe, c’est apprendre à danser sous la pluie. » – Sénèque
• « Nous n’avons jamais autant vécu que lorsque nous avons laissé vivre le moment présent. » – André Gide
• « Aujourd’hui est un jour nouveau. Tu as la chance de tout recommencer. » – Auteur inconnu

Vivre pleinement le moment présent, il le faut !

Vivre le moment présent est possible grâce à la pratique de la pleine conscience, à la sophrologie, au coaching de vie ou aux programmes en ligne comme ACTE, tu disposes d’un tas de solutions pour te sentir mieux, bien dans tes baskets, sourire et enfin profiter des moments présents, actuels, ici et maintenant.

Arrives tu à vivre le moment présent sans prise de tête et relâchement ?