Comment gérer le stress des vacances d’été?
La période estivale est souvent associée à la détente et au repos. Cependant, pour beaucoup d’entre nous, l’été devient une source de stress. Entre l’organisation des vacances, la gestion du travail avant le départ et le retour à la routine, la pression gagne du terrain et prend le dessus. Mais cet article est là pour t’aider à gérer le stress pendant l’été avec efficacité. Je sais de quoi je parle, je travaille de chez moi avec 3 enfants à la maison.
Pourquoi le stress s’invite-t-il pendant les vacances d’été ?
Avant de te donner des conseils pratiques pour gérer le stress pendant l’été, il est important de comprendre pourquoi cette période est semée d’embuches.
La préparation des vacances
La préparation des vacances est une source de tension. Entre la réservation des billets, l’organisation du logement et la planification des activités, la liste des tâches à accomplir se rallonge dangereusement. De plus, la peur d’oublier un élément important ou que quelque chose ne se passe pas comme prévu contribue à augmenter le niveau d’énervement.
Gérer le stress pendant l’été : la gestion du travail avant le départ
Avant de partir en vacances, il est souvent nécessaire de boucler certains dossiers au travail. Cette pression supplémentaire apporte son lot de stress, surtout si tu as l’impression de ne pas avoir suffisamment de temps pour tout faire avant ton départ.
Le retour à la routine
Le retour de vacances n’est pas toujours simple. Après avoir passé du temps à se détendre et à profiter de la liberté, le retour à la routine fait mal. De plus, la perspective de reprendre le travail et de gérer les tâches quotidiennes confère pression et tension.
Comment gérer le stress pendant l’été ? Mes conseils pratiques
On planifie !
Une bonne planification limite indéniablement le speed, l’angoisse et les craintes inutiles. Essaie de commencer à organiser les vacances plusieurs mois à l’avance. Cela te donnera suffisamment de temps pour tout organiser et te permettra de gérer les imprévus de manière plus sereine.
Du temps pour soi pour gérer le stress pendant l’été
Pendant les vacances, n’oublie pas de prendre du temps pour toi. Que ce soit pour lire un livre, faire une sieste ou simplement profiter de la nature, prends le temps de te détendre et de te ressourcer. Tu reviendras plus reposée et revitalisée.
La gestion des souhaits et attentes
Il est important de gérer tes attentes en ce qui concerne ces congés. N’oublie pas que les vacances ne sont pas toujours parfaites et que des imprévus surviennent. Essaie de rester flexible et ouverte aux changements.
La pleine conscience : la bonne idée
La pleine conscience est un outil génial pour gérer le stress pendant l’été. Prends quelques minutes chaque jour pour te concentrer sur ta respiration et sur le moment présent. Zen 🙂
Une routine saine : la base afin de gérer le stress pendant l’été
Durant les vacances, tu peux lâcher prise sur les repas, les heures de coucher etc néanmoins au fil des deux mois d’été, je te conseille de conserver une alimentation équilibrée, de faire de l’exercice régulièrement et de dormir suffisamment.
La déconnexion
Les vacances sont le moment idéal pour déconnecter de la technologie et du travail. Limite ton utilisation des appareils électroniques et évite de vérifier tes mails. Tu coupes vraiment !
Accueille l’imperfection
L’imperfection fait partie de la vie. Les vacances ne sont pas toujours idéales, et c’est tout à fait normal. Accepte que les choses ne se passent pas toujours comme prévues et vois le côté positif de chaque situation.
Pratiquer la gratitude
La gratitude est une autre pratique reconnue pour améliorer l’humeur. Pour cela, il te suffit de prendre quelques minutes chaque jour pour réfléchir aux choses pour lesquelles tu es reconnaissante. Tu peux aussi les écrire dans un beau carnet et le relire de temps en temps. En prenant conscience que tu vis de belles choses même si la vie n’est pas simple diminue la pression.
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Conclusion : gérer le stress pendant l’été est possible
Il est tout à fait possible de gérer ce stress et de profiter pleinement des congés. En pratiquant la relaxation, en maintenant une routine saine et en restant connecté à soi-même, tu peux transformer ces deux mois. Tu redécouvres un moment de repos, de revitalisation et de joie. Alors, respire profondément, détends toi et profite de l’été.
