J’en ai marre d’être sur les nerfs !
Le stress quotidien est un fléau, il est insidieux, permanent, ne prévient pas. Il est omniprésent dans notre vie, que ce soit au travail, à la maison ou même pendant nos moments de détente. Lorsqu’il devient trop intense, il nous met constamment sur les nerfs, ce qui nous épuise et nous tend. Si tu te reconnais, lis ce qui suit ! Je vais te partager mes astuces en tant que coach de vie et ancienne grande stressée de la vie pour ne plus être sur les nerfs.
Qu’est-ce que le stress ?
Le stress est une réaction naturelle de notre corps face à une situation perçue comme menaçante. Il nous permet de nous adapter et de faire face à cette situation. Cependant, lorsque le stress devient chronique, il a des conséquences néfastes sur notre santé physique et mentale. Je suis sûre que jusque là, tu maîtrises l’idée générale.
Le stress quotidien provient de nombreuses sources : une charge de travail excessive, des conflits avec les autres, un manque de temps pour soi, des préoccupations financières, la vie de famille et j’en passe. Il est important de comprendre et d’identifier ces causes pour pouvoir les gérer efficacement. C’est la première étape essentielle pour ton mieux-être.
Comment faire pour arrêter d’être toujours sur les nerfs ?
Être sur les nerfs constamment entraîne des troubles du sommeil, de l’anxiété, de la dépression, des problèmes de digestion, une baisse de l’immunité, des douleurs dans le corps comme et bien d’autres gênes. Lorsque nous sommes stressées, notre corps libère des hormones de stress comme le cortisol. Ces hormones préparent notre organisme à faire face à la menace, mais si elles sont libérées de manière chronique, elles créent des dommages à notre corps. De même, la pression a des répercussions sur notre esprit.
Des mesures s’imposent, tu le comprends bien ! Maintenant que nous avons compris ce qu’est le stress, ses causes et ses effets, voyons comment nous pouvons le gérer efficacement pour arrêter d’être toujours sur les nerfs.
La gestion du temps pour éviter d’être toujours sur les nerfs
La gestion du temps n’est rien d’autre que de jongler avec tes activités, à les organiser comme une pro de l’organisation.
Je te conseille de faire une liste de ce que tu as à faire : simple et efficace. Puis, tu classes tes activités par ordre d’importance. Comme ça, tu sais toujours sur quoi te concentrer en premier, et tu évites de te sentir débordée.
Comme d’habitude, je ne cesse de le dire, n’oublie pas de te réserver du temps pour toi. Ainsi, tu recharges les batteries, tu te détends, tu te recentres.
L’écoute du corps
Ecouter son corps, c’est accepter de lui faire confiance, de lui rendre ce qu’il te donne. Dès que tu sens que les nerfs commencent à être en pelote, au lieu d’attendre que ça monte ou de te laisser envahir, demande toi ce qui te met dans cet état et comment tu peux y remédier. Vois ce signal comme une alerte rouge qui clignote, commence à faire du bruit. Ce ressenti signifie qu’il est temps de lever le pied, de respirer un bon coup, et peut-être même de faire une pause. Tu as le droit ! Etre sur les nerfs sans arrêt n’est pas un état normal, oui, je l’écris ici et maintenant.
Que tu le veuilles ou non, ton corps te parle. Si t’as des douleurs, des tensions, il te lance un message. Prends le temps d’écouter ces signaux, avant qu’ils ne se transforment en vrais problèmes durables.
Tu peux comparer ton corps à une batterie de téléphone : si tu la laisses jamais se recharger, elle finit par lâcher. Donc, accorde toi des moments de détente, de relaxation, et tu verras la différence.
On prend soin de son esprit pour ne pas être sur les nerfs
Si tu négliges ton esprit, il te le rend. Il est important de le nourrir de pensées positives, de bonnes habitudes, de lui donner ce dont il a besoin. Qu’est-ce que cela veut dire ? Je t’invite à lire des livres qui t’inspirent, à écouter de la musique qui te fait du bien ou des podcasts et te poser en méditant ou en effectuant quelques respirations si tu n’es pas à l’aise avec cette pratique très ancienne. Apprendre à se connaître et à s’écouter aide ton esprit, ton mental à être plus apaisé, plus doux, moins sauvage.
L’intérêt des programmes en ligne : ACTE en action !
Les 3 axes cités précédemment sont présents dans les 4 modules du programme en ligne ACTE, ils sont détaillés, plus riches et denses juste pour toi, ton bien-être, ton apaisement, ton sourire.
Durant 21 vidéos et audios, je te guide pour t’offrir le meilleur, pour t’accorder une pause, pour devenir celle que tu souhaites au fond de toi. Avec cet accompagnement, je te donne l’opportunité de chasser les tensions, de réduire le stress et la pression. Tu vois la vie autrement, tu te découvres, tu aimes la personne que tu es et deviens.
Le programme ne prends que quelques minutes par jour mais tu n’as pas besoin de plus pour grandir, comprendre et vivre pleinement. Tu verras que ces instants t’apportent des prises de conscience, des moments de relâchement, des éclaircissements.
Tu veux en savoir plus ? Je te dis tout : https://offretoilemeilleur.com/programme-acte/
Conclusion, être sur les nerfs n’est pas une obligation !
Le stress quotidien se gère même si ce n’est pas toujours facile. La gestion du temps, l’écoute de son corps, la prise en compte de son esprit et mettre de la distance avec les autres, ou encore l’utilisation de programmes en ligne sont des outils précieux, presque incontournables et pourtant zappés. En identifiant les sources de pression et en mettant en place des conseils, il est possible d’arrêter d’être sur les nerfs perpétuellement et de retrouver un meilleur équilibre dans sa vie.
Le plus important est de se rappeler que chacun est unique et que ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Il est donc essentiel d’expérimenter différentes stratégies et de trouver celles faites pour toi.
Enfin, n’oublie pas que la gestion de la pression est un processus, et non un moment ponctuel. Il est important de faire preuve de patience, d’Amour et de compassion envers toi-même.
