4 conseils pour formuler une critique constructive

Je sais que tu te démènes tous les jours pour être la meilleure version de toi-même. Parfois, cela implique de devoir formuler une critique constructive, que ce soit dans ta vie pro’, perso’ ou même pour toi. Aujourd’hui, je suis là pour te guider dans ce long périple semé d’embuches et de questionnements.

Qu’est-ce qu’une critique constructive ?

La critique constructive n’est pas une attaque personnelle, ni une manière de déverser sa frustration sur quelqu’un. Au contraire, cette réflexion apporte une nouvelle vision, un nouveau champ des possibles.

Voici une manière d’exprimer une préoccupation ou un désaccord de manière positive, intéressante et productive.

Mes 4 conseils pour formuler une critique constructive

Prépare-toi avant de formuler une critique constructive

Avant de formuler une critique constructive, il est essentiel de bien te préparer. Réfléchis à ce que tu veux dire, comment l’exprimer et à quel moment le dire. La préparation te permettra de structurer ta pensée et de t’assurer que ton message est clair et précis. Ainsi, tu anticipes les réactions éventuelles afin de pouvoir y répondre correctement. (Fais un coucou à la visualisation négative).

Choisis le bon moment et le bon endroit

Le moment et le lieu où tu formules ta critique impactent la manière dont elle est reçue. Il est préférable de choisir un temps où la personne est réceptive et un endroit où elle se sent à l’aise. Évite les moments de stress ou de fatigue, où la personne est plus susceptible de réagir de manière défensive.

Utilise le « je » plutôt que le « tu »

Lorsque tu formules une critique, il est important de l’exprimer en termes de tes propres sentiments et perceptions. Utilise des phrases comme « Je pense que… » ou « J’ai remarqué que… » plutôt que « Tu es… » ou « Tu ne… ». Cela évite que la personne ne se sente attaquée et de recevoir ta pensée avec plus d’ouverture.

Sois précise, concrète avec des solutions avant de formuler une critique constructive

Une critique constructive se veut baser sur des faits concrets. Evite les généralisations et les jugements de valeur. Concentre-toi sur le comportement ou l’action spécifique que tu souhaites voir améliorée et propose des suggestions pour y parvenir.

Comment recevoir une critique constructive ?

• Écoute attentivement

Quand tu reçois une critique, la première chose à faire est d’écouter attentivement. Ne te précipite pas pour répondre ou te défendre. Prends le temps de comprendre ce que l’autre personne essaie de te dire. C’est l’occasion d’apprendre quelque chose de nouveau sur toi-même ou sur ton travail.

• Ne prends pas les choses personnellement

Il est important de te rappeler que la pensée est souvent dirigée vers un acte, et non vers toi en tant que personne. Ne te sens pas attaquée. Au lieu de cela, considère l’échange comme une opportunité d’apprendre et de t’améliorer.

• Demande des clarifications si nécessaire

Si tu ne comprends pas bien ou si tu as besoin de plus de détails, n’hésite pas à poser des questions. Il est préférable de demander des clarifications que de faire des suppositions.

• Une attitude positive fait toute la différence

Accepter une telle pensée n’est pas toujours simple, mais c’est une soft skill à développer. Même si tu n’es pas d’accord avec la critique, remercie la personne pour son retour sincère.

Conclusion, formuler une critique constructive n’est simple

Nous avons parcouru ensemble l’art subtil de la critique constructive, aussi bien pour la formuler que pour la recevoir. N’oublie pas, la clé est de l’exprimer et de la recevoir de manière à ce qu’elle soit perçue comme une opportunité de grandir, d’ouverture, de mieux être plutôt que comme une attaque personnelle. Alors, prête à mettre en pratique ces conseils dans ta vie quotidienne? Je suis certaine que tu peux le faire, Jeanine !

Est-ce que tu arrives à formuler une critique constructive facilement ?