Mère de famille, je ne supporte plus mon quotidien ! Pourquoi ?
Etre mère n’est pas toujours simple. Avec 3 enfants pour ma part, il y a aussi des jours avec et des jours sans. Lorsqu’ils étaient plus petite, je pouvais me sentir complètement submergée et je me disais intérieurement : « Je ne supporte plus mon quotidien de mère de famille ! » Ici, je vous partage quelques réflexions sur la vie de maman et je vous apporte mes conseils afin de retrouver un peu de légèreté et de douceur. C’est l’expérience qui parle.
La réalité de tous les jours
Être mère est digne d’un artiste jongleur. Entre les tâches ménagères, le travail, les devoirs des enfants et les imprévus, les journées peuvent devenir très longues. Si l’on se sent happée par chaque tâche, « Je ne supporte plus mon quotidien de mère de famille » devient alors une pensée négative récurrente. Mais pourquoi ce sentiment de lassitude s’installe-t-il ? Tu en viens à surréagir aux évènements ? Tu n’en peux plus de ce boulet que tu traines ? Lis ce qui suit 🙂
La surcharge mentale
La surcharge mentale est un nuage noir, il plane au-dessus de notre tête, rempli de toutes ces missions à faire. Qui va chercher les enfants à l’école ? Qui pense à acheter le gâteau pour l’anniversaire du petit dernier ? Qui gère les rendez-vous médicaux ? Cette liste semble interminable, et il est facile de se sentir sous l’eau et d’en avoir marre. La charge mentale se révèle être un vrai poids à porter, et elle peut rapidement devenir écrasante.
Les attentes irréalistes
De nos jours, nous attendons que les mères soient des super-héroïnes. On nous demande de maîtriser notre carrière, notre vie de famille, et même de prendre soin de nous-mêmes. Cela peut créer des envies irréalistes qui, lorsque nous ne parvenons pas à les atteindre, mènent à la frustration, à la déception et à la lassitude. De plus, la comparaison avec les autres mamans sur les réseaux sociaux n’arrange rien. On a tendance à se dire : « Pourquoi je ne fais pas tout ça ? » Vive la spirale infernale !
Le manque de temps pour soi
Quand on est mère, le temps pour soi devient un vrai trésor, une denrée rare. Ce manque crée un sentiment négatif en soi, presque de culpabilité et de rejet. Dans certains cas, on évoque même l’injustice. Je ne supporte plus mon quotidien de mère de famille devient alors un cri du cœur, une nécessité de retrouver un équilibre.
Comment remédier à cette pensée » Je ne supporte plus mon quotidien de mère de famille » ?
Maintenant que nous avons mis le doigt sur les raisons de cette lassitude, il est temps d’explorer des solutions. Comment retrouver un peu de légèreté et de joie dans notre quotidien ? Voici quelques pistes à considérer.
Se poser vraiment
S’accorder quelques minutes par ci et par là. Que ce soit pour lire un livre, prendre un bain relaxant ou simplement se promener sans but, ces moments de solitude sont essentiels. Prendre soin de soi n’est pas égoïste, c’est vital. Il est important de se rappeler que pour être une bonne mère, il faut d’abord être une personne épanouie.
Déléguer
On n’est pas obligées de tout faire toute seules. Déléguer certaines tâches, que ce soit à son partenaire, à ses enfants (s’ils sont en âge) ou même à des professionnels, peut alléger considérablement la charge mentale. N’hésite pas à demander de l’aide, que ce soit pour les courses, le ménage ou même pour garder les enfants pendant quelques heures.
Se créer un groupe de soutien
Ne sous-estime pas l’importance d’un bon soutien. Que ce soit des amis, des membres de la famille ou même des groupes de mamans, échanger avec d’autres peut apporter un réconfort immense. Parler de ses ressentis, partager des astuces et des conseils, cela fait la différence.
Les rituels ou rien
Les routines sont essentielles à mes yeux, un véritable phare dans la tempête quotidienne. Établir des rituels matinaux ou nocturnes confère de la structure à ta journée. Que dirais-tu de commencer chaque matin par quelques minutes de méditation ou d’écriture ? Ou de terminer ta journée par un moment de gratitude, en notant trois choses pour lesquelles tu es reconnaissante ? Ces petites habitudes dynamise ton état d’esprit et t’aide à aborder chaque jour avec plus de délicatesse.
Vive la Nature !
La nature a un pouvoir apaisant incroyable. Prendre le temps de sortir et de respirer l’air frais apaise ton esprit échauffé. Pour se reconnecter avec la nature, il suffit de faire une promenade, d’aller à la mer ou juste s’asseoir dans son jardin ou sa terrasse. Cette habitude recharge les batteries et donne une perspective plus saine de la vie.
Des moments de qualité en famille
Créer des souvenirs en famille est essentiel pour renforcer les liens et apporter de la joie dans le quotidien. Planifie des activités familiales régulières, que ce soit une soirée jeux, une sortie au cinéma ou un pique-nique dans le jardin.
Invente un code rouge zen pour lutter contre cette pensée « Je ne supporte plus mon quotidien de mère de famille »
Quand tu es au bout du rouleau ou même avant de l’atteindre, enferme-toi dans la salle de bain ou dans ta chambre avec une playlist de folie comme Beyoncé ou les Boys Band des années 90, on ne juge pas. Écoute, danse et si besoin, pleure. Une micro-tempête pour relâcher la pression fait toujours le plus grand bien. Sors ce que tu as sur le coeur.
Casse la routine de temps en temps
Sors avec une copine, seule ou même avec toi-même. Un ciné, un resto, une marche dans la forêt. Ici, je veux que tu te rappelles que tu restes une femme avant tout. Fais des activités pour toi et uniquement pour toi, ça change la vie !
Ose être une rebelle
Ose dire non ! Tu n’as pas envie de faire le goûter pour toute la classe ? Dis non !
Tu n’as pas le temps d’amener ton fils au judo ? Dis non !
Et ne culpabilise pas ! Nous avons le droit être nous, avec nos défauts et nos qualités, nos envies et nos souhaits intimes. Délivre-toi du poids des « il faut » et des « on attend que tu… » — les autres survivront, promis.
Conclusion
Être mère est un périple rempli de hauts et de bas. La lassitude s’insère mais il est important de se rappeler qu’il existe des moyens de retrouver la joie et l’équilibre dans notre quotidien. Chaque mère peut transformer son quotidien au fil du temps en acceptant de voir les choses autrement. Ce n’est pas évident de couper avec ses habitudes mais en insérant de nouveaux gestes, de nouveaux rituels, tu trouveras un apaisement certain. Chaque pas vers le bien-être compte. Prends soin de toi, car une mère épanouie est une mère heureuse, et cela se ressentira dans toute la famille. Alors, prends un moment aujourd’hui pour respirer, sourire et apprécier le beau voyage qu’est la maternité.
