8 choses à faire avant 8h du matin pour réussir sa journée
Tu souhaites commencer la journée du bon pied et en pleine forme ? Tu es au bon endroit ! Qui n’a jamais rêvé de profiter pleinement de ces heures précieuses avant que le monde ne s’éveille ? J’adore prendre mon café dans le silence, avant que toute la maison crépite. Ces moments, calmes et sereins, sont une magnifique chance afin de se concentrer et prendre soin de soi. Alors, comment transformer ces premières heures en un véritable tremplin ? Voici 8 choses à faire avant 8h du matin et réussir sa journée.
Les 8 choses à faire avant 8h du matin
Le matin, notre esprit est encore frais, ainsi c’est un moment où l’on peut se reconnecter avec soi, réfléchir à ses envies, se poser et préparer son esprit à ce qui l’attend. A l’aide de rituels matinaux, tu peux faire la diff’.
Se réveiller plus tôt même si c’est dur
Se lever une heure plus tôt parait compliqué, mais cela permet une journée plus productive, de prendre un moment pour se recentrer et d’établir les priorités du jour. Tu abordes la journée avec une clarté d’esprit idéale.
L’hydratation encore et toujours
Après une nuit de sommeil, notre corps a besoin d’être réhydraté. Commence ta journée avec un grand verre d’eau. En effet, tu boostes ton métabolisme et tu accompagnes ton corps à se réveiller complètement. Ajoute-y un peu de citron pour un coup de fouet vitaminé si tu le souhaites.
On s’apaise
Prends quelques minutes pour méditer ou simplement te couper de l’agitation. De la sorte, tu limites le stress et la pression.
On bouge !
Qu’il s’agisse de yoga, de jogging ou simplement d’étirements, bouger le matin est essentiel. L’exercice physique libère des endorphines, ces hormones du bonheur dynamisent le moral et l’énergie. Même une petite séance de 15 minutes se révèle suffisante.
Un petit déj’ si tu le sens uniquement
On ne le répétera jamais assez : le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Un petit-déjeuner équilibré, riche en protéines et en nutriments, apporte un coop de boost afin d’attaquer la journée. Opte pour des aliments comme des œufs, des fruits, des flocons d’avoine ou des fruits frais. Attention, tu peux décider aussi de faire le jeune intermittent. Tu fais comme tu le sens, écoute ton corps !
La planif’ c’est la vie !
Prends quelques minutes pour planifier et prévoir ce qui t’attend. Établis une liste de choses à faire, priorise les tâches. Ainsi, tu restes organisée et tu évites d’être sous l’eau au fil des heures.
Ecoute de la musique ou un podcast motivant
La musique a un pouvoir incroyable sur notre état d’esprit. Écoute des morceaux qui t’inspirent ou des podcasts motivants pendant que tu te prépares.
Ce moment si précieux : une des choses à faire avant 8h du matin
Enfin, n’oublie pas de prendre quelques secondes pour souffler. Que ce soit pour lire, écrire dans un journal, ou même simplement pour apprécier un moment de silence, tu dois l’intégrer dans les choses à faire avant 8h du matin.
Ces rituels matinaux ne demandent pas beaucoup de temps, mais ils transforment ta vie.
Ne pas s’arrêter en si bon chemin
La visualisation positive et négative
La visualisation est une technique puissante, elle consiste à imaginer tes objectifs et tes aspirations comme s’ils étaient déjà réalisés. Prends quelques minutes le matin pour visualiser ta journée. Ca te booste de ouf ! Ferme les yeux, respire profondément et imagine toi réussir tes missions. Tu peux également pratiquer la visualisation négative surtout si tu es de nature anxieuse. Lis mon article à ce sujet juste ici : https://offretoilemeilleur.com/forces-de-la-visualisation-negative/
L’extérieur
Si possible, sors et aère toi, même pour quelques minutes. Respirer l’air frais et se connecter à la nature fait des merveilles pour ton état d’esprit. Que tu sois sur ton balcon, dans ton jardin ou en plein champ, cette pause te ressource.
Intégrer ces habitudes, comment mettre en place ces 8 choses à faire avant 8h du matin ?
- Utilise des rappels
Déployer des rappels sur ton téléphone, sur des post-it ou même un tableau de vision te donne la direction, la voie à suivre. Let’s go ! Ces choses à faire avant 8h du matin sont là pour donner le « la », le tempo. Ne laisse rien au hasard !
- Tranquillement !
Il est normal de ne pas voir des résultats immédiats. Sois patient et donne toi les moyens et le temps pour t’adapter. Il faut 21 jours pour intégrer une nouvelle habitude mais pour cela, il faut se forcer un peu et le vouloir vraiment.
Conclusion : ces choses à faire avant 8h du matin pour être au top !
Adopter des rituels matinaux dynamise positivement ton quotidien. Ces moments de calme et de réflexion t’offrent la possibilité de démarrer la journée du bon pied, en te connectant à tes buts et à ton bien-être. Chaque petit geste compte, pense y.
