Pour se sentir bien dans ses baskets ou ses talons, il est essentiel de savoir faire des pauses. Mais comment prendre soin de soi 10 min par jour ? Est-ce vraiment suffisant pour retrouver un certaine bien-être ? Je t’explique…
Tu te sens constamment stressée, tendue, fatiguée ? Tu as l’impression d’être aigrie par ton quotidien et tu sais pas comment sortir de cet engrenage ? Je le dis souvent mais tu n’es pas la seule. De nombreuses femmes se…
Qui parmi nous n’a jamais prononcé ces mots : « je stresse tout le temps pour rien » ? La pression nous accompagne au travail, à la maison, et parfois même pendant nos journée off. Pourtant, bien souvent, le stress est déclenché…
En tant qu’individu, nous sommes constamment sous le flot de pensées, d’émotions et de perceptions. Certaines de ces croyances sont positives et constructives, tandis que d’autres sont tout l’inverse : elles se révèlent négatives et destructrices. Ces dernières sont souvent…
Le stress, la fatigue et les tensions liées à notre quotidien nous submergent. Face à cette réalité, il est essentiel de trouver des moyens efficaces pour se ressourcer et retrouver son équilibre. L’une de ses possibilité, assez méconnue, est l’ancrage…
Qui n’a jamais rêvé d’une vie meilleure, plus épanouissante et réussie ? Pour y parvenir, il ne s’agit pas toujours de faire des changements drastiques. Parfois, de petits ajustements quotidiens font toute la différence. C’est là que la méthode Kaizen…
On dit souvent qu’il faut laisser le passé derrière soi mais aujourd’hui, je te partage une autre vérité : le passé et le futur n’existent pas. D’ailleurs, je te partage longuement cette pensée dans le programme ACTE. Cependant, notre vécu…
Tu as déjà ressenti cette peur de dire non, de blesser l’autre, de passer pour l’égoïste de service ? Dire non est pourtant essentiel pour notre bien-être. C’est une affirmation de soi, cette action te permet de poser des limites…
Le stress quotidien est un fléau, il est insidieux, permanent, ne prévient pas. Il est omniprésent dans notre vie, que ce soit au travail, à la maison ou même pendant nos moments de détente. Lorsqu’il devient trop intense, il nous…
La charge mentale quel vaste sujet ! On pourrait en parler des heures. Mais qu’est-ce que c’est exactement? Comment pouvons-nous la gérer ? Quelles sont les astuces et conseils pratiques pour se débarrasser de la charge mentale ? Que signifie…